Hoog sensitiviteit
of HSP
Onze omgeving zit vol met prikkels. Al die felle lampen, kriebelige wollen truien, geluiden van de deurbel en niet te vergeten de buurman die besloten heeft te gaan klussen. Het is soms ontzettend vervelend. Voor sommigen zijn ze veel meer dan alleen vervelend, tot het punt dat het haast niet meer te verdragen is. Ben jij één van hen?
“Onze omgeving
zit vol met prikkels”
Een hoogsensitief persoon (HSP) heeft een gevoeliger zenuwstelsel dan anderen. Externe prikkels komen daardoor veel harder binnen. Als je dagelijks dezelfde prikkelstimulatie krijgt als iemand anders op een festival heeft, kun je je wel voorstellen dat dat enorm veel energie kost. En net als de festivalgangers zul je in de regel langer nodig hebben om bij te tanken.
Denk je dat jij of iemand anders in jouw kring hoogsensitief is?
Hieronder staan wat kenmerken op een rij.
- Conflict vermijdend, ruzie met anderen ga je liever uit de weg.
- Irritatie aan extreme sensaties zoals harde geluiden, sterke geuren en flitsende lichten tot het zelfs hoofdpijn of migraine veroorzaakt
- Goede intenties, voor anderen ben je zorgzaam en wil je altijd het beste
- Creatief ingesteld, wat niet perse duidt op schildertalent, maar ook bijvoorbeeld creatief in het oplossen van problemen
- Ontroering voelen voor mooie muziek of kunst
- Gevoelig voor negatieve emoties, waaronder depressie, angst, verslaving en stemmingswisselingen in het algemeen
- Intuïtief sterk, waardoor je snel situaties en problemen kunt doorzien en gevolgen kunt voorspellen
- Empathisch, waardoor je goed kunt meeleven, maar ook de gevoelens van anderen soms overneemt
- Chronische vermoeidheid, of het gevoel te hebben altijd moe te zijn
- Moeite hebben met grenzen stellen, zoals ‘nee’ zeggen tegen iemand
- Het gevoel dat je iets verkeerd doet door de manier waarop iemand naar je kijkt
- Het naar vinden als mensen je te nauwlettend in de gaten houden
- Perfectionisme, altijd alles goed willen doen
